Как
избежать стресса:
- научитесь по-новому смотреть на жизнь
- будьте
оптимистом
- занимайтесь
физическими упражнениями
- стремитесь к
организованности
- учитесь говорить «НЕТ»
- не концентрируйтесь на себе
- не копайтесь в своем прошлом
- питайтесь правильно
- высыпайтесь
- не злоупотребляйте алкоголем, чаем, кофе
- читесь радоваться
жизни
Как помочь себе быстро снять стресс:
- поговорите о
своих проблемах с кем-нибудь, кому вы доверяете
- выполните
простые физические упражнения
- займитесь
чем-нибудь двигательным
- глубоко
подышите
- пересмотрите свои правила – скорее всего, где-то надо поменять
| 
